Nhiều người nói về trầm cảm và lo lắng như riêng biệt, nhưng cả hai đều được trải nghiệm cùng nhau. Trầm cảm hút từng ounce năng lượng và động lực bạn đã để lại. Không có gì vui sướng bạn nữa, thậm chí không thích sở thích trước đây. Phòng bạn có mùi và bẩn. Và bạn đã không tắm trong ngày. Trong khi lo lắng, bạn luôn luôn hoảng sợ. Tâm trí bạn trôi chảy không kiểm soát được và bạn cảm thấy cần phải làm điều gì, hoặc bạn mất nó. Sự kết hợp của cả hai là địa ngục.
Khi trầm cảm của bạn tồi tệ hơn, bạn rơi trở lại. Bạn không thể xử lý điều gì, nằm trên giường cả ngày, hoặc ngồi trước truyền hình và nhìn chằm chằm vào thay vì xem tv. Sự lo lắng sẽ bùng nổ khi bạn thấy thời hạn đến, nhưng bạn vẫn không tìm thấy năng lượng để làm bất cứ điều gì. Bộ não của bạn không thể im lặng vì nó nhận thấy thời gian bạn phải hoàn thành một nhiệm vụ đã kết thúc, vì vậy bạn rơi vào cuộc tấn công hoảng sợ toàn diện. Một khi kết thúc, bạn ghét bản thân vì quá “lười biếng” và từ bỏ những điều bạn yêu thích. Vào thời điểm này, tâm trí lo lắng thì thầm những thứ tiêu cực, chẳng hạn như; "Bạn vô giá trị" hoặc "không thể làm điều gì đúng".
Bạn bắt đầu lập kế hoạch bào chữa để nói với cha mẹ, thầy giáo, bạn bè và ông chủ về việc không hoàn thành bài tập về nhà, công việc và các nhiệm vụ khác. Bạn muốn nói cho họ biết những gì đang xảy ra để được giúp đỡ, nhưng sự lo lắng không cho phép bạn làm điều đó. Bạn tin rằng nếu nói sự thật bạn sẽ bị coi thường là kẻ ngu hoặc kém cỏi. Bạn bỏ lỡ đi chơi với bạn bè và gia đình. Bạn muốn nhìn thấy họ nhưng trầm cảm không cho, trong khi lo lắng đang nhắc nhở bạn về cách bạn cô đơn.
Người trầm cảm và lo lắng cảm thấy giống như cuộc chiến kéo dài. Bạn không ham muốn làm bất cứ điều gì. Như thể bạn đang kiệt sức và sợ hãi cùng lúc. Bạn không muốn là kẻ thất bại, nhưng không thể làm bất cứ điều gì.Tệ nhất là cảm giác mọi thứ trong khi bị tê liệt cùng lúc. Cuối cùng tự hỏi mình, "Làm thế nào trốn khỏi những gì bên trong đầu?" Bởi bạn không thể kiểm soát suy nghĩ. Thực tế, suy nghĩ của bạn kiểm soát bạn. Bạn cảm thấy bị choáng ngợp với mọi thứ. Đến mức bạn không biết điều gì sai, nhưng bạn cảm thấy bị kích thích với mọi thứ. Ngay cả những tiếng động nhỏ như tiếng nói của mọi người khiến bạn muốn chụp.
Tôi đã đọc câu trích dẫn tóm tắt trầm cảm và lo lắng một cách hoàn hảo. “Một vài ngày tôi cảm thấy mọi thứ cùng lúc. Ngày khác, tôi chẳng cảm thấy gì cả. Tôi không biết điều gì tệ hơn; chết đuối dưới những con sóng hoặc chết vì khát” Cho đến khi bạn nhận ra rằng con quái vật thực sự không sống dưới giường, mà bên trong đầu.
Khi bạn có thể giành quyền kiểm soát cuộc sống một lần nữa. Bạn tự hỏi mình, điều này có đáng để thử không. Thật vui khi được hạnh phúc lại, thật đáng để cười và cười lần nữa. Tôi hy vọng câu chuyện ngắn này có thể giúp bạn hiểu những gì bạn đang trải qua tốt hơn.
Trầm cảm và lo âu
Trầm cảm khiến bạn muốn nằm trên giường cả ngày không làm gì cả, nhưng tâm trí lo lắng cứ nhắc nhở bạn về những điều bạn cần làm. Vì vậy, bạn buộc ra khỏi giường, lê chân đi bộ. Bạn thấy mệt mỏi với trọng lượng nặng nề trên vai, nhưng bạn vẫn tiếp tục. Bạn cảm thấy giống như thây ma, bởi bạn bị tê liệt bên trong, dù buộc phải hoàn thành trách nhiệm của mình.Khi trầm cảm của bạn tồi tệ hơn, bạn rơi trở lại. Bạn không thể xử lý điều gì, nằm trên giường cả ngày, hoặc ngồi trước truyền hình và nhìn chằm chằm vào thay vì xem tv. Sự lo lắng sẽ bùng nổ khi bạn thấy thời hạn đến, nhưng bạn vẫn không tìm thấy năng lượng để làm bất cứ điều gì. Bộ não của bạn không thể im lặng vì nó nhận thấy thời gian bạn phải hoàn thành một nhiệm vụ đã kết thúc, vì vậy bạn rơi vào cuộc tấn công hoảng sợ toàn diện. Một khi kết thúc, bạn ghét bản thân vì quá “lười biếng” và từ bỏ những điều bạn yêu thích. Vào thời điểm này, tâm trí lo lắng thì thầm những thứ tiêu cực, chẳng hạn như; "Bạn vô giá trị" hoặc "không thể làm điều gì đúng".
Bạn bắt đầu lập kế hoạch bào chữa để nói với cha mẹ, thầy giáo, bạn bè và ông chủ về việc không hoàn thành bài tập về nhà, công việc và các nhiệm vụ khác. Bạn muốn nói cho họ biết những gì đang xảy ra để được giúp đỡ, nhưng sự lo lắng không cho phép bạn làm điều đó. Bạn tin rằng nếu nói sự thật bạn sẽ bị coi thường là kẻ ngu hoặc kém cỏi. Bạn bỏ lỡ đi chơi với bạn bè và gia đình. Bạn muốn nhìn thấy họ nhưng trầm cảm không cho, trong khi lo lắng đang nhắc nhở bạn về cách bạn cô đơn.
Người trầm cảm và lo lắng cảm thấy giống như cuộc chiến kéo dài. Bạn không ham muốn làm bất cứ điều gì. Như thể bạn đang kiệt sức và sợ hãi cùng lúc. Bạn không muốn là kẻ thất bại, nhưng không thể làm bất cứ điều gì.Tệ nhất là cảm giác mọi thứ trong khi bị tê liệt cùng lúc. Cuối cùng tự hỏi mình, "Làm thế nào trốn khỏi những gì bên trong đầu?" Bởi bạn không thể kiểm soát suy nghĩ. Thực tế, suy nghĩ của bạn kiểm soát bạn. Bạn cảm thấy bị choáng ngợp với mọi thứ. Đến mức bạn không biết điều gì sai, nhưng bạn cảm thấy bị kích thích với mọi thứ. Ngay cả những tiếng động nhỏ như tiếng nói của mọi người khiến bạn muốn chụp.
Tôi đã đọc câu trích dẫn tóm tắt trầm cảm và lo lắng một cách hoàn hảo. “Một vài ngày tôi cảm thấy mọi thứ cùng lúc. Ngày khác, tôi chẳng cảm thấy gì cả. Tôi không biết điều gì tệ hơn; chết đuối dưới những con sóng hoặc chết vì khát” Cho đến khi bạn nhận ra rằng con quái vật thực sự không sống dưới giường, mà bên trong đầu.
Khi bạn có thể giành quyền kiểm soát cuộc sống một lần nữa. Bạn tự hỏi mình, điều này có đáng để thử không. Thật vui khi được hạnh phúc lại, thật đáng để cười và cười lần nữa. Tôi hy vọng câu chuyện ngắn này có thể giúp bạn hiểu những gì bạn đang trải qua tốt hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét