Brainwave entrainment (BWE)

Tải về quyển sách:
https://drive.google.com/file/d/1gcuQsYHu1Mm1vEA8lEqppTDNfb4BDwXp/view?usp=sharing

Brainwave entrainment (BWE) là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất, tăng cường tâm trí hiện nay. Vô số nghiên cứu đã xác minh lợi ích của nó - từ hiệu suất nhận thức để giảm bớt căng thẳng, thậm chí chống lại đau đớn về thể chất.

Nếu bạn muốn thấy những lợi ích sau đây trong cuộc sống của bạn, sau đó hướng dẫn này là dành cho bạn:

• Bớt áp lực
• Tăng tính sáng tạo
• Tập trung hơn
• Loại bỏ thói quen xấu
• Thiền sâu hơn
• Tâm trạng tốt hơn
• Tăng trí nhớ và hiệu suất tinh thần

Sóng não 

Để hiểu cách hoạt động của sóng não hoạt động, trước tiên bạn cần biết những điều cơ bản đằng sau sóng não. Trong phần này, bạn sẽ tìm hiểu sóng não là gì và cách chúng liên kết với các trạng thái tinh thần, tình cảm và thể chất khác nhau. Bạn cũng sẽ học cách công nghệ thần kinh cho phép bạn chỉnh sửa sóng não, giúp bạn kiểm soát tốt hơn tâm trí của mình

Sóng não là gì?

Não được tạo thành từ khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, và hàng tỷ tỷ kết nối giữa chúng. Có nhiều kết nối thần kinh trong một cm khối mô não hơn là có những ngôi sao trong dải Ngân Hà!

Mạng lưới thần kinh rộng lớn này chịu trách nhiệm cho bất cứ điều gì và mọi thứ liên quan đến thực tế của bạn. Từ nhận thức về ý nghĩ của bạn, cho tất cả các chức năng của cơ thể của bạn - tất cả đều được điều khiển bởi dữ liệu chảy qua mạng thần kinh của bộ não của bạn.

Những thông tin này được truyền từ một tế bào thần kinh này sang thế qua điện (có thể được tốc độ trong ở tốc độ lên tới 250 dặm một giờ - nhanh hơn so với một Formula One đua xe)!

Bằng cách đặt các điện cực trên da đầu với một thiết bị gọi là điện não đồ (EEG), các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng điện truyền qua não trong nhịp điệu. Những nhịp điệu điện này được gọi là sóng não.

Có loại sóng não nào?

Sóng não được đo bằng Hertz (Hz), là tần số của các chu kỳ điện mỗi giây. Tần số sóng não có thể được nhóm thành các loại. Các loại này được liên kết với nhiều trạng thái tinh thần, tình cảm và thậm chí thể chất khác nhau.

Ví dụ, sóng não chậm có liên quan đến những thứ như thư giãn và ngủ, trong khi sóng não nhanh hơn được kết hợp với những thứ như sự tỉnh táo và năng lượng cao. Bằng cách nhìn vào sóng não của một người, bạn có thể hiểu được trạng thái của tâm thức của một người.

Dưới đây, chúng tôi đưa ra một mô tả về từng loại sóng não, dải tần số của chúng và trạng thái tinh thần liên kết với nó.

Beta (38Hz - 12 hz) - Nhận thức thức bình thường xảy ra trong phạm vi phiên bản beta. Danh mục này được kết hợp với các nhiệm vụ nhận thức như giải quyết vấn đề, ra quyết định, giao tiếp bằng lời nói, và suy nghĩ chung chung. Mức độ cao của sóng não beta có thể được liên kết với sự căng thẳng, lo lắng và hoảng sợ.

Alpha (12 hz - 8 hz) - Tỉnh táo , nhưng rất thoải mái. Đơn giản là nhắm mắt lại sẽ tạo ra sóng não alpha. Thể loại này được kết hợp với mơ mộng, trực quan, trí tưởng tượng, thiền định ánh sáng. Chuyên gia về sóng não Anna Wise gọi dãy alpha là cầu nối giữa beta và theta. (Có thể tìm thêm thông tin trong cuốn sách của Wise ' The High-Performance Mind )

Theta (8 hz - 3 hz) - Ngủ nhẹ, mơ, ngủ REM, sáng tạo, tiếp cận tài liệu vô ý thức, tiếp cận trí nhớ dài hạn, chữa lành cảm xúc, trực giác, mơ mộng sâu sắc và trí tuệ tinh thần. Các nhà thôi miên đã tìm thấy theta là phạm vi của sự siêu gợi ý, nơi người ta có thể lập trình hoặc tái lập trình niềm tin.

Delta (3 hz - 0.2z) - Ngủ sâu, mơ màng . Trực giác. Đồng cảm. Chuyên gia về sóng não Judith Pennington gọi nó là cửa ngõ vào ý thức toàn cầu và “Một radar quét môi trường và lấy thông tin và năng lượng một cách tâm lý.” Theo nhà vật lí người Anh C. Maxwell Cade “Đã có báo cáo rằng sóng delta xuất hiện lúc bắt đầu hiện tượng huyền bí. ”(Thông tin thêm có thể tìm thấy trong cuốn sách của Cade The Awakened Mind )

Làm thế nào để sửa đổi sóng não để kiểm soát tâm trí của bạn

Bộ não là một hệ thống phức tạp, và mọi khu vực của mạng của nó đều kích hoạt nhiều loại sóng não cùng một lúc. Đó là sự kết hợp của những sóng não có thể cung cấp một cái nhìn sâu sắc hơn về trạng thái của một người. 
Ví dụ, một người có mức độ thấp của sóng beta và mức độ cao của sóng alpha / theta , có xu hướng bị rối loạn thiếu tập trung (ADD). Những người có mức độ cao của sóng beta, và mức độ thấp của sóng alpha có xu hướng bị lo âu.

Brainwave entrainment là một công nghệ mạnh mẽ cho phép chúng ta kiểm soát tốt sóng não, và kiểm soát tốt trạng thái tinh thần của chúng ta.

Ví dụ, ADD người có thể sử dụng công nghệ BWE để giảm sóng não theta, tăng cường sóng não beta, dẫn đến một tâm trí tập trung hơn. Những người bị lo lắng có thể làm giảm sản xuất sóng não beta của họ, có thể dẫn đến cảm giác thư giãn và hạnh phúc.

Sử dụng công nghệ BWE mang đến cho bạn điều gần nhất với điều khiển trên bộ não của bạn. Nhiều học viên luyện tập dài hạn đã nói BWE cho phép họ nhập vào bất kỳ trạng thái mong muốn nào theo ý muốn - từ sự tĩnh lặng sâu sắc, đến cái nhìn sâu sắc sáng tạo, để tập trung sự chú ý.

Nếu đây là điều bạn muốn có trong cuộc sống của chính mình, hãy chuyển sang phần kế, nơi bạn sẽ tìm hiểu thêm về khoa học đằng sau sự cuốn hút não bộ.

 Ngăn chặn sóng não là gì?

Hãy suy nghĩ về một ngã ba điều chỉnh. Một ngã ba điều chỉnh có thể được sử dụng để điều chỉnh một chuỗi đàn guitar đến sân phải. Trong cùng một cách, sự can thiệp của sóng não sử dụng công nghệ âm thanh và ánh sáng chuyên dụng để điều chỉnh sóng não của bạn với tần số cụ thể, và đến lượt nó, giúp bạn kiểm soát tốt tâm trí của bạn. Trong phần này, chúng ta đi sâu vào khoa học đằng sau nguyên tắc này.

Sự cuốn hút là gì?

Entrainment là một nguyên tắc vật lý trong đó một hệ thống nhịp điệu rơi vào đồng bộ với một hệ thống nhịp điệu khác. Nếu bạn đã từng thấy mình di chuyển cơ thể để đánh nhijp bài hát yêu thích, bạn đã trải qua entrainment ở dạng cơ bản nhất của nó. Bên cạnh âm nhạc, nguyên tắc này có thể được tìm thấy xung quanh , có lẽ nhiều hơn bạn nhận ra. Đây là vài ví dụ:

• Cá trong đại dương đến với nhau để bơi trong đồng bộ
• Nhịp sinh học của bạn đồng bộ với sự nổi lên và mùa thu của mặt trời
• Phụ nữ làm việc chặt chẽ tại nơi làm việc một cách tự nhiên phù hợp với chu kỳ kinh nguyệt của họ
• Các mẫu thở và nhịp tim của các cặp đôi phù hợp khi ngồi sát nhau
• Trái tim con người đập cùng nhịp đập với  máy điều hòa nhịp tim

Một trong những quan sát nổi tiếng nhất của sự cuốn hút đã được thực hiện bởi nhà khoa học Hà Lan Christiaan Huygens năm 1665. Ông quan sát chuyển động giống hệt nhau của hai con lắc đồng hồ trên tường của mình. Ngay cả khi anh ta mang một đồng hồ ra khỏi đồng bộ, cả hai luôn thấy mình trở lại cùng bước.

Khi anh di chuyển một chiếc đồng hồ đến đầu kia của căn phòng, cả hai rơi ra khỏi đồng bộ. Nhưng khi đưa trở lại với nhau, các con lắc sẽ lại đồng bộ hóa. 

Tại sao sự cuốn hút xảy ra? Từ quan điểm vật lý, năng lượng ít hơn là cần thiết khi một hệ thống đồng bộ với một hệ thống nhịp điệu mạnh mẽ hơn.

Hình ảnh mình bơi lội trong một dòng sông chảy. Bao nhiêu khó khăn hơn là bơi lội hiện tại so với bơi cùng với nó? Mất ít năng lượng hơn nhiều khi bạn vung vẩy dòng nước.

Từ các ngôi sao trên bầu trời đến cá trong đại dương, các hệ thống vô tận theo cùng nguyên lý này - bao gồm cả bộ não con người.

Đường dẫn sóng não (BWE) là gì?

Như chúng tôi đã giải thích trong phần trước, hàng tỷ tế bào thần kinh trong não của bạn giao tiếp với nhau thông qua điện. Những xung điện này có tính chất nhịp nhàng. Cũng giống như bất kỳ hệ thống nhịp điệu nào khác, nó có thể bị cuốn theo.

Hãy nhớ cách chúng ta nói về đồng hồ lắc đồng bộ khi đặt gần nhau? Sóng não của bạn cư xử theo cùng một cách khi được trình bày với một số kích thích nhịp điệu nhất định.

Ví dụ, nếu bạn nhìn chằm chằm vào một ánh sáng nhấp nháy nhấp nháy với tốc độ đủ nhất quán và chậm chạp, sóng não của bạn cuối cùng sẽ bắt đầu rơi vào cùng tốc độ đó.

Quá trình này được gọi là entrainment sóng não (BWE), xảy ra khi nhịp điệu điện não của bạn bắt đầu đồng bộ với nhịp điệu tương tự của một nguồn bên ngoài. Nguồn này có thể ở dạng xung ánh sáng, âm thanh, cảm ứng hoặc thậm chí là tín hiệu điện, điện từ

Đây là lý do tại sao chúng ta có thể thay đổi sóng não của chúng ta theo cùng một nhịp điệu và có hiệu lực, kiểm soát trạng thái tinh thần, tình cảm và thể chất của chúng ta theo ý muốn.

Những lợi ích của việc lôi cuốn sóng não là gì?

Dưới đây, chúng tôi đã bao gồm một số lĩnh vực mà BWE đã được chứng minh là hiệu quả nhất. Chúng tôi cũng đã bao gồm các nghiên cứu đánh giá ngang hàng được thực hiện trong từng lĩnh vực này.

Lịch sử của Brainwave Entrainment

Trong phần này, chúng tôi sẽ đưa bạn vào một cuộc hành trình kể lại lịch sử phong phú của não bộ - từ những phát hiện sớm nhất ở Hy Lạp cổ đại cách đây hơn 2.000 năm, đến khám phá sóng não vào những năm 1920, tới sự bùng nổ của thiết bị lôi cuốn người tiêu dùng trong suốt những năm 1980 và hơn thế nữa.

Khoảng năm 200 sau công nguyên, nhà văn, nhà toán học và nhà thiên văn học nổi tiếng người Hy Lạp, Ptolemy nhận thấy rằng khi ông xoay bánh xe giữa ông và mặt trời, ánh sáng mặt trời khiến ông nhìn thấy những màu sắc và ánh sáng độc đáo, và có cảm giác hưng phấn.

Trong thế kỷ 19, nhà tâm lý học nổi tiếng Pierre Janet nhận thấy rằng khi bệnh nhân của ông được trình bày với ánh đèn nhấp nháy, họ đã giảm đáng kể loạn thần kinh, trầm cảm và lo âu.

Khi công nghệ tiên tiến trong thế kỷ 20, các nhà thần kinh học đã bắt đầu sử dụng các công cụ như điện não đồ (EEG). Năm 1924, nhà sinh lý học và bác sĩ tâm thần người Đức Hans Berger đã ghi lại EEG đầu tiên của con người, và đến năm 1929 phát hiện ra sóng não alpha (8 - 12 Hz).

Năm 1934, các nhà nghiên cứu Adrian & Mathews đã nghiên cứu về nghiên cứu của Berger, và thấy rằng ánh sáng đập (mà sau này được gọi là kích thích thần kinh) có thể tạo ra hoạt động sóng não alpha.

Trong Thế chiến II, kỹ thuật viên Sidney Schneider nhận thấy các nhà khai thác thường xuyên nhìn chằm chằm vào màn hình radar phát ra ánh sáng nhấp nháy nhịp nhàng, bước vào trạng thái thay đổi ý thức. Schneider sau đó đã phát triển một trong những máy âm thanh và ánh sáng đầu tiên được gọi là Bộ đồng bộ sóng não.

Năm 1956, nhà thần kinh học nổi tiếng W. Grey Walter đã công bố kết quả nghiên cứu hàng ngàn đối tượng thử nghiệm sử dụng kích thích thần kinh, cho thấy sự thay đổi của họ trong trạng thái tinh thần và cảm xúc. Ông cũng học được rằng kích thích thần kinh không chỉ thay đổi sóng não, mà những thay đổi này xảy ra ở những vùng não bên ngoài tầm nhìn. Theo lời của Walter:

“Các chuỗi nhấp nháy nhịp nhàng dường như phá vỡ một số rào cản sinh lý giữa các vùng khác nhau của não bộ. Điều này có nghĩa là kích thích của nhấp nháy nhận được bởi khu vực chiếu trực quan của vỏ não bị bẻ gãy - những gợn sóng của nó tràn vào các khu vực khác. ”

Trong tác phẩm nổi tiếng của năm 1960 và Beat Generation, William S Burroughs và các nghệ sĩ Anh đã cùng nhau đưa ra một thiết bị trực quan đơn giản gọi là Dreammachine, trong đó một hình trụ xỏ xoay quanh nguồn sáng tạo ra các hiệu ứng nhấp nháy. Một trong những thiết bị kích thích âm đạo cấp người tiêu dùng đầu tiên được sinh ra

Máy mơ ước của William Burough 

sóng não và có một loạt các trải nghiệm cơ thể mạnh mẽ sử dụng nó. Năm 1971, ông xuất bản cuốn sách "Hành trình ngoài thân thể" cổ điển của mình để chia sẻ kinh nghiệm của mình. Sau đó ông đã tạo ra một trong những công ty thu âm đầu tiên được gọi là Hemi Sync, cùng với Viện Khoa học Ứng dụng Monroe.

Năm 1973, nhà sinh vật học Tiến sĩ Gerald Oster đã xuất bản một bài báo nổi tiếng trên tạp chí Scientific American có tựa đề “Auditory Beats in the Brain”, phát hiện ra rằng khi hai giai điệu khác nhau được kết hợp, nhịp điệu thứ ba được tạo ra. . Theo Oster, nhịp đập monaural xảy ra khi hai tông màu được kết hợp và gửi qua loa, trong khi nhịp hai tai xảy ra khi tai nghe stereo được sử dụng để phân phối từng giai điệu riêng biệt cho từng tai. Oster kết luận rằng nhịp đập monaural là một hình thức hiệu quả hơn của sóng não cuốn hút.

Năm 1980, nhà nghiên cứu Tsuyoshi Inouye của trường Đại học Y khoa Osaka phát hiện ra rằng sự kích thích thần kinh gây ra sự đồng bộ não, đó là hiện tượng của cả hai bán cầu não trái và phải của não hoạt động đồng loạt.

Năm 1981, Michael Hutchison đã xuất bản cuốn sách Mega Brain cổ điển của mình , đã giúp phổ biến nhiều công cụ tăng cường trí não như cuốn hút não đến một khán giả chính thống.

Cuối năm đó, Arturo Manns đã xuất bản một nghiên cứu mang tính đột phá cho thấy hiệu quả của các tông isochronic, là những âm thanh rung động. Các nhà nghiên cứu như Dave Siever sau đó phát hiện ra rằng các tông màu đồng tính là hiệu quả hơn nhiều trong việc đánh cắp não hơn là nhịp đập hai tai.

Vào năm 1984, nhà nghiên cứu y học tiến sĩ Gene W. Brockopp đã xuất bản một bài báo đưa ra một số kết luận về sự thu hút âm thanh và hình ảnh (AVE). Kết luận như vậy là đồng bộ hóa bán cầu gây ra bởi AVE liên quan đến tăng hoạt động trí tuệ, sử dụng thực tế của thời gian làm thêm AVE dẫn đến một hiệu ứng tích lũy, và AVE có thể dẫn đến việc phục hồi kinh nghiệm thời thơ ấu.

Trong suốt thập niên 80, những tiến bộ trong vi điện tử đã giúp các kỹ sư có thể mang máy móc âm thanh và hình ảnh đến thị trường tiêu dùng. Hàng ngàn máy móc bắt đầu được sử dụng bởi các cư dân, bên ngoài lĩnh vực y tế và nghiên cứu

Thiết bị Brainwave entrainment từ những năm 1990

Trong suốt những năm 90 và 2000, một số nghiên cứu đã tìm thấy sự can thiệp não để có hiệu quả trong điều trị chứng rối loạn thiếu tập trung, cải thiện trí nhớ, cải thiện thành tích học tập, gây phân ly, giảm căng thẳng ngắn và dài hạn, cải thiện tâm trạng, giảm đau thể chất và giảm nhẹ nhức đầu.

Với gần 100 năm nghiên cứu xác nhận tính hiệu quả của sự cuốn hút sóng não, không có gì lạ khi tại sao nó được hàng ngàn người trên khắp thế giới sử dụng. Tương lai đòi hỏi gì trong lĩnh vực thú vị này? Với việc sử dụng điện thoại thông minh, thực tế ảo và tăng cường, và những tiến bộ trong công nghệ làm giảm chi phí của EEG và các dạng khác của thiết bị phản hồi sinh học, khả năng cuốn hút là vô tận.

Khoa học đằng sau sự can thiệp của sóng não

Bây giờ bạn đã biết những điều cơ bản đằng sau sự cuốn hút sóng não, chúng tôi đi sâu hơn vào khoa học của nó. Bạn sẽ học cách BWE dẫn đến sự đồng bộ hóa cả hai bán cầu não, dẫn đến những lợi ích như cái nhìn sáng tạo, sự ổn định cảm xúc lớn hơn, và hiệu năng tinh thần nâng cao.

Như chúng tôi đã đề cập trước đó, sự can thiệp của sóng não xảy ra khi nhịp điệu điện của bộ não của bạn đồng bộ với cùng nhịp điệu của một nguồn bên ngoài. Nguồn này thường xuất hiện dưới dạng ánh sáng và / hoặc âm thanh đập.

Khi bạn được trình bày với ánh sáng nhấp nháy, các tế bào thần kinh trong mắt bạn trở nên kích thích và gửi tín hiệu điện đến vùng đồi. Thalamus là một khu vực của bộ não mà có trong đầu vào cảm giác từ môi trường của bạn và gửi dữ liệu đó đến các khu vực khác nhau của não.

Khi tín hiệu điện từ mắt bạn chạm vào vùng đồi, nó sẽ gửi tín hiệu đến vỏ não hình ảnh và não của bạn. Khi vỏ não thị giác nhận các tín hiệu liên tục và lặp đi lặp lại từ ánh sáng đập, hoạt động thần kinh của nó bắt đầu đồng bộ với cùng tần số đó.

Nạn đào sóng não đã bắt đầu. Khi BWE trở nên mạnh hơn trong vỏ não thị giác, các khu vực khác của bộ não tuân theo và đồng bộ hóa với cùng tần số nguồn.

Trong cuốn sách Mega Brain , Michael Hutchinson trích dẫn nhà thần kinh học W. Gray Walter về quá trình này:

“Nhà thần kinh học vĩ đại W. Grey Walter đã thực hiện hàng loạt thí nghiệm vào cuối những năm 40 và 50, trong đó ông đã sử dụng một thiết bị hoạt động điện tử kết hợp với thiết bị EEG để gửi ánh sáng nhịp nhàng nhấp nháy vào mắt đối tượng ở các tần số từ 10 đến hai mươi lăm nhấp nháy mỗi giây. Anh giật mình khi thấy rằng sự nhấp nháy dường như làm thay đổi hoạt động sóng não của toàn bộ vỏ não thay vì chỉ những khu vực liên quan đến thị giác. Walter đã viết: “Chuỗi các nhịp nhấp nháy có vẻ như đang phá vỡ một số rào cản sinh lý giữa các vùng khác nhau của não bộ. Điều này có nghĩa là kích thích của nhấp nháy nhận được bởi khu vực chiếu trực quan của vỏ não bị bẻ gãy - những gợn sóng của nó tràn vào các khu vực khác. ”

Brain Lateralization

Não bao gồm hai bán cầu, kết nối với một cấu trúc gọi là corpus callosum. Bán cầu não trái được kết hợp với những thứ như suy nghĩ phân tích, logic, lý luận và ngôn ngữ. Bán cầu phải được kết hợp với những thứ như sáng tạo, trí tưởng tượng, trực giác, thông tin chi tiết và cảm xúc.

Hầu hết mọi người đều có bộ não không cân bằng, nơi một bán cầu cho thấy hoạt động lớn hơn hoạt động khác. Tình trạng này được gọi là não bị suy yếu

Nhà thần kinh học Alexander Romanovich Luria của Liên Xô viết trong cuốn sách "The Working Brain", rằng con người chiếm khoảng một phần ba chi phối bên trái, chiếm ưu thế một phần ba, và phần còn lại còn lại chiếm ưu thế.

Trong cuốn sách Thresholds of The Mind , chuyên gia đánh bại binaural Bill Harris đã viết về những vấn đề liên quan đến sự suy yếu não:

Bởi vì bộ não lọc và giải thích thực tế theo cách phân chia, chúng ta có xu hướng thấy những điều riêng biệt và phản đối, hơn là kết nối và một phần của sự hợp nhất được nói bởi các vị Thầy tâm linh vĩ đại (và, trong vài thập kỷ qua, các nhà vật lý cơ học lượng tử). Do đó, ở mức độ sâu, cấu trúc kép của bộ não chúng ta, kết hợp với sự suy yếu não, khiến chúng ta thấy và trải nghiệm bản thân tách rời, và thường đối lập với phần còn lại của thế giới - thay vì trải qua sự liên kết thanh lịch giữa chúng ta và mọi thứ khác. Các hiệp hội và lập trình thời thơ ấu của chúng ta xây dựng trên xu hướng bẩm sinh này bằng cách đào tạo chúng ta để tìm kiếm điều này và tránh điều kia, để tiến tới niềm vui và tránh xa nỗi đau, để làm tốt và không xấu, v.v. 

Đồng bộ Hemispheric và Brainwave Entrainment

Vào những năm 1970, các nhà nghiên cứu khoa học thần kinh phát hiện ra rằng khi các thiền giả có kinh nghiệm thực hành sâu sắc, hoạt động hài hòa giữa cả hai bán cầu não bắt đầu xuất hiện. Hiện tượng này được gọi là đồng bộ hóa bán cầu.

Khi cả hai bán cầu não hoạt động đồng loạt, kết quả này mang lại lợi ích như sự sáng tạo, ổn định cảm xúc, tăng cường tinh thần, khả năng học tập tốt hơn, tập trung sâu hơn, tăng cường kết nối với môi trường và cảm giác yên tĩnh.

Các thực hành tôn giáo truyền thống như thiền định, thần chú, bài tập thở và cử động cơ thể nhất định nhằm mục đích cơ bản chống lại những tác động của sự suy yếu não, và di chuyển tâm trí đến một hệ thống đồng nhất, thống nhất. Tuy nhiên, chỉ có một tỷ lệ phần trăm các học viên có thể đạt được những trạng thái này một cách nhất quán.

Brainwave entrainment là một giải pháp đáng tin cậy có thể chống lại vấn đề này. Năm 1980, nhà nghiên cứu Nhật Bản Tsuyoshi Inouye thuộc trường Đại học Y khoa Đại học Osaka đã phát hiện ra rằng kích thích thần kinh gây ra sự đồng bộ hóa não bộ. Tiến sĩ Normal Shealy sau đó đã thử nghiệm hơn 5.000 bệnh nhân của mình với sự kích thích âm đạo và đi đến cùng một kết luận.

Không giống như các hình thức thiền truyền thống, sự can thiệp của sóng não là một công cụ đáng tin cậy, có thể dự đoán và nhất quán, cho phép bạn hài hòa các khu vực khác nhau của bộ não theo ý muốn. Với thực hành thường xuyên, các kết nối thần kinh mới toanh bắt đầu được thực hiện giữa hai bán cầu và tích lũy, lợi ích lâu dài bắt đầu diễn ra.

 Ngắt âm thanh: Đột phá hai tai, Nhịp điệu Monaural, Âm điệu Isochronic

Việc sử dụng âm thanh có chủ ý để sửa đổi tâm trí đã được biên soạn từ lâu trong suốt lịch sử. Nhiều nền văn hóa bản địa khác nhau đã sử dụng các kiểu vỗ tay, tụng kinh và hát theo nhịp điệu để bước vào trạng thái ý thức cao hơn, đạt được trí tuệ, và chữa lành tâm trí / cơ thể.

Trong hàng ngàn năm, các công cụ như didgeridoo thổ dân, bát hát Tây Tạng, sáo Mỹ bản địa, và trống bộ lạc đã được tôn kính như những công cụ chuyển đổi mạnh mẽ.

Trong thời hiện đại, các nhà thần kinh học đã tìm thấy sự cuốn hút âm thanh để mang lại những lợi ích tương tự. Những nhịp đập của Binaural và nhạc chuông isochronic đã được chứng minh là tạo ra siêu học tập, cải thiện trí nhớ, nâng cao tính sáng tạo và thậm chí là trải nghiệm cơ thể.

Trong phần này, chúng tôi phác thảo những hình thức thu hút âm thanh này là gì và cách bạn có thể sử dụng chúng để xem những lợi ích này.

Auditory Beats

Một trong những hình thức cơ bản nhất của âm thanh cuốn là nhịp đập thính giác, hình thành khi hai tông màu thuần túy của một sân hơi khác nhau được chơi cùng nhau.

Ví dụ, nếu hai dĩa điều chỉnh ở các nốt hơi khác nhau được ấn đồng thời, âm thanh wah-wah-wah đập mà bạn nghe là nhịp kết quả. Đây là một video tuyệt vời thể hiện hiện tượng này.

Nhịp điệu thính giác thường xuất hiện dưới dạng nhịp hai tai hoặc monaural.

Binaural Beats

Được phát hiện vào năm 1839 bởi nhà vật lí người Đức Heinrich Wilhelm Dove, ông đã tìm thấy nhịp đập thính giác ở bên trong não khi mỗi tai được trình bày với tông màu riêng của nó với một sân hơi khác.

Ví dụ, khi tai nghe stereo phân phối nhịp hai tai, tai trái sẽ nhận được độ cao 200 Hz và tai phải 207 Hz, nhịp 7 Hz sẽ được tạo bên trong não (207 Hz - 200 Hz = 7 Hz).

Năm 1973, Gerald Oster đã xuất bản một bài báo nổi tiếng trong tạp chí Scientific American mang tên “Auditory Beats In The Brain”, lần đầu tiên đưa hiện tượng này ra công chúng. Anh ấy viết:

“Một hiện tượng khá khác biệt khi sử dụng tai nghe âm thanh nổi và tín hiệu được áp dụng riêng cho từng tai. Trong những trường hợp đúng nhịp đập có thể được nhận thức, nhưng họ là một nhân vật hoàn toàn khác nhau. Chúng được gọi là nhịp đập hai tai. . . . Hai nhịp đập Binaural yêu cầu hành động kết hợp của cả hai tai. Chúng tồn tại như là kết quả của sự tương tác của các nhận thức trong não. ”

Có nhiều ưu điểm và nhược điểm với nhịp đập hai tai. Một trong những ưu điểm chính là đồng bộ hóa bán cầu. Vì cả hai bán cầu được yêu cầu để tạo ra nhịp trong não, phương pháp này là một cách tuyệt vời để tạo ra sự hài hòa lớn hơn giữa các khu vực của tâm trí thường hoạt động độc lập. Các nhịp đập Binaural cũng được biết là có tác dụng thôi miên và thư giãn hiệu quả.

Theo như những bất lợi, nhịp đập hai tai không thực sự tạo ra một hiệu ứng entraining mạnh mẽ trong não. Điều này trái với nhiều tài liệu bạn sẽ đọc trực tuyến về hình thức lôi cuốn này. 
Trong vài năm qua, đã có một số lượng đáng kể quảng cáo tiếp thị được xây dựng xung quanh phương pháp này. Những tuyên bố thái quá đã được thực hiện về nhịp đập hai tai - từ việc cân bằng luân xa của bạn để giúp bạn bỏ thuốc lá, hoặc thậm chí giúp giảm cân. Một số công ty này thậm chí còn phát hành các nghiên cứu giả mạo ủng hộ tuyên bố của họ.

Trong thực tế, nhịp đập hai tai thực sự là một trong những dạng sóng não yếu nhất. Vì nhịp được tạo ra bên trong bộ não, độ sâu âm lượng của nó gần như không thể nghe được - khoảng 3 decibel. Như trường hợp này, điều này không tạo ra hiệu ứng thần kinh mạnh mẽ.

Trong bài báo của ông “Entraining Tones and Binaural Beats”, chuyên gia về lĩnh vực tẩy não, Dave Siever, bao gồm một số nghiên cứu bác bỏ tính hiệu quả của nhịp đập hai tai để tạo ra sự cuốn hút sóng não. Anh ấy viết:

“Các nhịp đập Binaural không đáng chú ý bởi vì độ sâu điều chế (sự khác biệt giữa ồn ào và ồn ào) là 3 db, một tỷ lệ hai-một. (Các tông màu Isochronic và mono dễ dàng có chênh lệch 50 dB giữa lớn và yên tĩnh, tỷ lệ 100,00 đến 1). Điều này có nghĩa là nhịp đập hai tai không có khả năng tạo ra sự cuốn hút đáng kể bởi vì chúng không kích hoạt vùng đồi. ”

Các nhịp đập Binaural chỉ có thể được sử dụng cho nhịp đập dưới 25 Hz, bất cứ thứ gì cao hơn sẽ không trộn lẫn và tạo ra nhịp mong muốn.

Ví dụ, nếu 440 Hz được phát ở tai trái, và 470 Hz được phát ở tai phải, nhịp sẽ không hình thành vì sự khác biệt của hai tần số trên 25 Hz.

Nhịp thính giác cũng sẽ không hình thành trong não khi hai tông màu được sử dụng có độ cao hơn 900 Hz. Các nhịp đập Binaural được nghe rõ nhất ở các nốt thấp hơn dưới 440 Hz.

Một trong những khiếu nại phổ biến nhất với nhịp đập hai tai là yêu cầu của tai nghe stereo. Nhiều người thích nghe các bài hát cuốn theo âm thanh trong khi đang nằm trên giường và có thể đặc biệt khó chịu khi thư giãn trong khi tai nghe bị kẹt trong tai của bạn

Monaural Beats

Các nhịp Monaural là kết quả của hai tông màu được kết hợp trước khi âm thanh đến tai, trái ngược với Binaural Beats, nơi các tông màu được kết hợp trong não bộ.

Lợi thế với nhịp đập monaural là họ có thể được lắng nghe mà không cần sử dụng tai nghe stereo. Đối với những người muốn nghe theo dõi cuốn theo âm thanh qua loa, đây có thể là một lựa chọn mạnh mẽ

Isochronic Tones

Trái ngược với nhịp hai tai và monaural, nhạc chuông isochronic không yêu cầu hai tông màu riêng biệt để tạo thành nhịp. Thay vào đó, nó sử dụng một giai điệu duy nhất, bật và tắt ở một mô hình khoảng cách đều nhau. Ví dụ, một giai điệu isochronic 10Hz sẽ bật và tắt 10 lần mỗi giây

Isochronic Tones

Trái ngược với nhịp hai tai và monaural, nhạc chuông isochronic không yêu cầu hai tông màu riêng biệt để tạo thành nhịp. Thay vào đó, nó sử dụng một giai điệu duy nhất, bật và tắt ở một mô hình khoảng cách đều nhau. Ví dụ, một giai điệu isochronic 10Hz sẽ bật và tắt 10 lần mỗi giây. Đây là một đoạn âm thanh của những gì nó nghe như:

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tông đồng tính là hình thức hấp dẫn âm thanh hiệu quả nhất. Theo chuyên gia đào tạo về sóng não David Silver “Chúng là một phương pháp lôi cuốn thính giác hiệu quả bởi vì chúng gợi ra một đáp ứng thính giác mạnh mẽ qua vùng đồi và hầu hết mọi người đều thấy chúng có thể chấp nhận được.

Năm 1981, Arturo Manns xuất bản một nghiên cứu đột phá cho thấy hiệu quả của các tông đồng tính. Trong nghiên cứu của mình, ông đã sử dụng các xung âm thanh để điều trị thành công một dạng đau mãn tính gọi là Hội chứng đau Myofascial.

Visual Entrainment: Photion Stimulation

Giống như âm thanh, ánh sáng đã được sử dụng bởi nhiều nền văn hóa khác nhau trong suốt lịch sử để đi vào trạng thái ý thức cao hơn. Từ những ngày đầu tiên của nền văn minh, những người như đàn ông, pháp sư, và linh mục đã học cách sử dụng ánh sáng nhấp nháy phát ra từ lửa như những cách để vượt qua thực tại và tăng cường sức mạnh tinh thần của họ.

Như chúng ta đã đề cập trong phần lịch sử cuốn hút não, khoảng 200 AD Ptolemy đã tìm thấy rằng khi ánh sáng truyền qua nan hoa của một bánh xe quay, điều này gây ra cảm giác hưng phấn, lâng lâng và một loạt các hình dạng và màu sắc trong tầm nhìn của ông.

Tua nhanh hai nghìn năm. Các nhà thám hiểm tâm trí ngày nay sử dụng các thiết bị lôi cuốn trực quan với cùng mục tiêu nâng cao trí não của họ. Khoa học hiện đại đã cho thấy ánh sáng nhấp nháy hiệu quả có thể vào tâm trạng của chúng ta, hiệu suất ý thức và hiệu suất nhận thức như thế nào.

Trong phần này, chúng ta đi sâu vào công nghệ này là gì, và làm thế nào nó có thể được sử dụng một cách an toàn để lôi kéo tâm trí.

Sự cuốn hút sóng não trực quan là gì?

Ảo giác sóng não (còn được gọi là kích thích ngữ âm) là một phương pháp sử dụng các xung ánh sáng lặp lại liên tục để lôi kéo não. Những tia sáng này có thể được phân phối theo nhiều cách: màn hình tivi hoặc màn hình máy tính, đèn nhấp nháy, bộ kính LED và thậm chí cả kính thực tế ảo.

Các nghiên cứu đã cho thấy hình ảnh entrainment hiệu quả hơn so với âm thanh entrainment. Một trong những lý do điều này đúng là vỏ não thị giác của não lớn hơn nhiều so với vỏ não thính giác. Khi vỏ não thị giác trở nên bị cuốn hút, nó có thể ảnh hưởng đến phần lớn các vùng não xung quanh.

Lắng nghe sóng não (RAD) là gì?

Nhiễu sóng não nghe nhìn (AVE) là việc sử dụng đồng thời âm thanh và ánh sáng nhịp nhàng để lôi kéo não. Các thiết bị cung cấp sự kích thích này có thể được gọi là máy âm thanh và ánh sáng, máy tâm trí và máy kích thích nghe nhìn (AVS)

Mặc dù entrainment hình ảnh có hiệu quả hơn so với entrainment âm thanh, kết hợp cả hai với nhau có thể tạo ra hiệu ứng mạnh mẽ hơn. Vì cả vỏ não thính giác và thị giác đều được kích thích đồng thời, các phần lớn của não dễ bị cuốn theo.

Công nghệ này có thể âm thanh cắt cạnh, nhưng kết hợp cả âm thanh và ánh sáng để thay đổi tâm trí đã được sử dụng trong hàng ngàn năm. Trong cuốn sách của ông Mega Brain , Michael Hutchinson viết:

“… Con người luôn bị hấp dẫn bởi khả năng ảnh hưởng đến chức năng tâm thần nổi lên từ việc kết hợp âm thanh nhịp nhàng và kích thích ánh sáng nhịp nhàng. Các nghi lễ cổ đại để vào trạng thái trance thường liên quan đến cả hai âm thanh nhịp điệu dưới dạng nhịp trống, vỗ, hoặc tụng kinh và đèn nhấp nháy được tạo ra bởi nến, ngọn đuốc, lửa trại, hoặc những hàng dài của cơ thể con người đi qua ngọn lửa và cắt ánh sáng thành nhịp điệu mê hoặc nhấp nháy. Từ vở kịch tiếng Hy Lạp đến opera phương Tây, các hình thức giải trí phổ biến nhất của chúng ta đã sử dụng kết hợp giữa ánh sáng và âm thanh.Một số nhà soạn nhạc, chẳng hạn như Scriabin có tầm nhìn, thực sự đã tạo ra âm nhạc có ý định trải nghiệm kết hợp với màn hình ánh sáng nhịp nhàng. ”

Làm thế nào để an toàn sử dụng Visual Brainwave Entrainment

Vì sự xâm nhập sóng não trực quan có thể kích thích các khu vực rộng lớn của não bộ, có một số người không nên sử dụng công nghệ này:

• Những người có tiền sử co giật, (đặc biệt là ĐK)
• Những người bị đau đầu / đau nửa đầu do ánh sáng chói
• Những người lái xe hoặc vận hành máy móc hạng nặng
• Những người mang máy tạo nhịp tim
• Phụ nữ mang thai

Nếu bạn đang sử dụng thuốc (đặc biệt là thuốc hướng tâm thần), hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng kích thích AVE Những người dưới 18 tuổi cũng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ.

Theo Viện Y tế Quốc gia , các cơn động kinh từ kích thích ánh sáng là khoảng 1 trên 10.000, hoặc 1 trên 4.000 người trong độ tuổi 5-24 năm - khoảng 0,3-3% dân số. Những người có tiền sử bệnh động kinh có 2-14% cơ hội bị co giật do kích thích âm đạo.

Vào ngày 6 tháng 12 năm 1997, một tập phim của Pokemon được phát sóng tại Nhật Bản, bao gồm các cảnh đèn nhấp nháy màu đỏ-xanh. Điều này dẫn đến 685 trẻ em nhập viện (chỉ có 24% trẻ em này có tiền sử co giật).

Trong bài viết của ông: Audio-Visual Entrainment : An toàn và Tru-Vu Omniscreen Eyesets , chuyên gia entrainment Dave Silver viết rằng:

• Ánh sáng đỏ được liên kết với phản hồi hình ảnh (PCR)
• Tần suất 15-20 nhấp nháy mỗi giây gây ra độ nhạy PCR đỉnh
• Kích thích sóng ảo của sóng vuông có thể gây ra các cơn lo âu và hoảng loạn
• Nếu sử dụng đèn LED, đảm bảo thiết bị của bạn có lớp phủ bảo vệ giữa ánh sáng và mắt của bạn.
• Nếu ánh sáng LED không được lọc có thể đốt võng mạc của bạn
• Kích thích thần kinh xen kẽ giữa mắt trái và phải có thể dẫn đến buồn nôn

Khi sử dụng thiết bị kích thích AVE, bạn không cần phải mở mắt ra. Trong thực tế, hầu hết các thiết bị truyền hình trực quan làm cho nó không phù hợp để mở mắt của bạn. Khi nhắm mắt, một lượng tín hiệu thần kinh thích hợp sẽ được gửi đến vỏ não thị giác để xảy ra sự cố.

Làm thế nào màu sắc của ánh sáng ảnh hưởng đến Brainwave Entrainment

Màu sắc khác nhau được cung cấp thông qua kích thích thần kinh đã được chứng minh là tạo ra các trạng thái tinh thần cụ thể.

• Violet - Violet gắn liền với trí tuệ và tâm linh. Tuyệt vời cho thư giãn và giảm đau.
• Indigo - Tương tự như tím, chàm là một lựa chọn tuyệt vời để thư giãn và giảm đau.
• Màu xanh - Màu dịu, tuyệt vời để thư giãn. Được biết đến để tăng cường hoạt động alpha. Lựa chọn tốt cho những người nhạy cảm. Màu xanh ức chế sản xuất melatonin, vì vậy tránh màu này trước khi đi ngủ.
• Màu xanh lá cây - Tương tự như màu xanh, màu xanh lá cây là một màu sắc nhẹ nhàng tuyệt vời cho các buổi thư giãn.
• Màu vàng - Được sử dụng tốt nhất để kích thích não trong phạm vi beta. Được biết đến để tăng cường sự sáng tạo.
• Cam - Một màu năng lượng có thể làm tăng hoạt động beta. Orange có liên quan đến việc tăng sự thèm ăn.
• Màu đỏ - Kích thích màu sắc tốt cho việc tăng hoạt động beta. Nó thậm chí có thể ngăn chặn sóng não alpha. Màu đỏ là một màu tuyệt vời để tăng năng lượng. Đặc biệt thận trọng với đèn đỏ vì chúng có liên quan đến cơn động kinh gây ra, cơn hoảng loạn và lo lắng.
• Màu trắng - Bao gồm tất cả các màu, màu trắng được sử dụng tốt nhất để trực quan hóa

Các hình thức ngăn chặn khác

Âm thanh và ánh sáng là những phương pháp phổ biến nhất để lôi cuốn tâm trí, nhưng có một vài tùy chọn khác trong hộp công cụ của chúng tôi. Sử dụng năng lượng rung động từ các nguồn như nam châm và điện đã được chứng minh để giúp khắc phục tình trạng nghiện ngập, trầm cảm và thậm chí điều trị các rối loạn thần kinh như Parkinson. Trong phần này, chúng tôi đề cập đến các hình thức thay thế sóng não này.

Kích thích từ xuyên sọ (TMS)

Kích thích từ xuyên sọ (TMS) là một kỹ thuật kích thích não không xâm lấn bằng cách sử dụng xung từ để lôi kéo tâm trí. Nó đã được đặc biệt thành công trong điều trị trầm cảm khi bệnh nhân đã thể hiện đề kháng với các hình thức điều trị truyền thống.

TMS cũng có hiệu quả trong việc giảm lo âu, điều trị PTSD, điều trị OCD, điều trị lạm dụng dược chất và cải thiện nhận thức. Trong số các phương pháp được liệt kê trên trang này, TMS được thực hành nhiều nhất trong các lĩnh vực y tế.

Trong một buổi trị liệu TMS, các cuộn dây từ lớn được đặt vào da đầu của bệnh nhân, thường nằm gần trán. Vùng não này giúp điều chỉnh tâm trạng

Một khi bắt đầu điều trị, cực của cuộn dây bắt đầu thay đổi nhanh chóng qua lại, đưa xung từ vào vùng thần kinh mong muốn. Nhịp điệu của các xung từ tính này giúp đẩy sóng não tới tần số đích.

Để tìm hiểu thêm về cách hoạt động của Transcranial Magnetic Stimulation (TMS), hãy lắng nghe tập podcast của đài phát thanh Warrior với chuyên gia kích thích não Tiến sĩ Jay Sanguinetti:

• WR 005: Nâng cấp tâm trí bằng cách sử dụng công nghệ kích thích não - Tiến sĩ Jay Sanguinetti

Nghiên cứu và đọc thêm:

• Rahnev, Dobromir. “Căng thẳng hoạt động thần kinh bằng cách kích thích từ xuyên sọ.” Tạp chí Khoa học thần kinh 33.28 (2013): 11325-11326.
• Thut, Gregor, et al. “TMS nhịp điệu gây ra sự cuốn hút địa phương của các chữ ký dao động tự nhiên.” Sinh vật học hiện tại 21.14 (2011): 1176-1185.
• Thut, Gregor, và Carlo Miniussi. "Những hiểu biết mới về hoạt động não bộ nhịp nhàng từ các nghiên cứu TMS-EEG." Xu hướng trong khoa học nhận thức 13.4 (2009): 182-189.
• Malcolm, Matthew P., et al. “Sự kích thích từ xuyên sọ lặp đi lặp lại làm gián đoạn sự đồng bộ pha trong quá trình vận động của động cơ nhịp điệu.” Các chữ thần kinh 435.3 (2008): 240-245.

Kích thích dòng điện xoay chiều xuyên sọ (tACS)

Kích thích dòng điện  xuyên sọ (tACS) là một kỹ thuật kích thích não không xâm lấn bằng cách sử dụng các tín hiệu điện xen kẽ để lôi kéo tâm trí. Kỹ thuật này đã tìm thấy hiệu quả trong việc cải thiện học tập, trí nhớ, tập trung và tâm trạng.

Thiết bị tACS sử dụng pin 9-volt, được gắn vào hai điện cực gắn với các vùng da đầu mong muốn. Những điện cực này gửi sóng sin của dòng điện 0,5-2 milliamps. Các thiết bị tACS cho phép người dùng thiết lập tần số mong muốn các dòng điện này được gửi đi, cho dù đó là trong dải alpha, beta hoặc theta .

Mặc dù việc gửi sóng điện đến não của bạn nghe có vẻ đáng sợ, nhưng phương pháp này có nguy cơ thấp. 2 milliamps dòng điện tương đương với 1/500 sức mạnh của bóng đèn 100 watt. 
Để tìm hiểu thêm về cách hoạt động của Transcranial Alternating Current Stimulation (tACS), hãy lắng nghe tập podcast đài phát thanh Warrior của chúng tôi với chuyên gia kích thích não Tiến sĩ Jay Sanguinetti:

• WR 005: Nâng cấp tâm trí bằng cách sử dụng công nghệ kích thích não - Tiến sĩ Jay Sanguinetti

Nghiên cứu và đọc thêm:

• Zaehle, Tino, Stefan Rach và Christoph S. Herrmann. “Kích thích dòng điện xoay chiều xuyên sọ tăng cường hoạt động alpha cá nhân trong EEG của con người.” PloS một 5.11 (2010): e13766.
• Ali, Mohsin M., Kristin K. Sellers và Flavio Fröhlich. "Kích thích dòng điện xoay chiều xuyên sọ điều chỉnh hoạt động mạng vỏ não quy mô lớn bằng cộng hưởng mạng." Tạp chí Khoa học thần kinh 33,27 (2013): 11262-11275.
• Fröhlich, Flavio, và David A. McCormick. “Các điện trường nội sinh có thể hướng dẫn hoạt động mạng neocortical.” Neuron 67.1 (2010): 129-143.
• Ozen, Simal, et al. “Kích thích điện xuyên sọ làm cho các quần thể thần kinh vỏ não ở chuột.” Tạp chí Khoa học thần kinh 30,34 (2010): 11476-11485.

Kích thích não sâu (DBS)

Kích thích não sâu (DBS) là một phương pháp kích thích não xâm lấn, được biết là thành công trong điều trị các bệnh thần kinh như bệnh Parkinson (PD).

Bệnh Parkinson là một chứng rối loạn thoái hóa ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh trong hạch não cơ bản của não. Các hạch bạch huyết cơ bản, kiểm soát chuyển động của cơ thể, nằm sâu trong não. 
Khi các tế bào thần kinh trong vùng này bắt đầu chết đi, người đó trải qua các triệu chứng như run, chậm vận động, cứng cơ, mất cân bằng và thay đổi lời nói.

Kích thích não sâu là một phương pháp giúp kéo căng hạch cơ sở về chức năng bình thường. Phương pháp này bao gồm hai bước.

Bước đầu tiên liên quan đến việc sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ (MRI) để xác định mục tiêu chính xác của não nơi PD bắt nguồn từ. Khi đã định vị, một thiết bị được gọi là chất kích thích thần kinh được cấy ghép phẫu thuật tại mục tiêu này.

Sau đó nó sẽ phát ra các xung điện, làm cho vùng não này hướng tới hoạt động thần kinh bình thường. Gần như ngay lập tức chấn động bắt đầu giảm dần và họ trải nghiệm sự kiểm soát lớn hơn của chuyển động của cơ thể.

Để tìm hiểu thêm về cách hoạt động của Deep Brain Stimulation, hãy lắng nghe tập podcast đài phát thanh Warrior của chúng tôi với chuyên gia kích thích não Tiến sĩ Jay Sanguinetti:

• WR 005: Nâng cấp tâm trí bằng cách sử dụng công nghệ kích thích não - Tiến sĩ Jay Sanguinetti

Nghiên cứu và đọc thêm:

• Benabid, Alim Louis. "Kích thích não sâu cho bệnh Parkinson." Quan điểm hiện tại trong thần kinh học 13.6 (2003): 696-706.
• Limousin-Dowsey, P., et al. "Thalamic, hạt nhân dưới đáy và kích thích pallidum nội bộ trong bệnh Parkinson." Tạp chí thần kinh học 246 (1999): II42-II45.
• Benabid, Alim L., et al. “Sự ức chế dài hạn của sự run rẩy bằng sự kích thích kinh niên của hạt nhân thalamic trung gian tralamic.” The Lancet 337.8738 (1991): 403-406.
• Benabid, AL, et al. “Sự ức chế lâu dài điện của các mục tiêu não sâu trong rối loạn vận động.” Rối loạn vận động 13.S3 (1998): 119-125.

 Đưa hành vi xâm nhập sóng não vào hành động

Bây giờ bạn đã có một sự hiểu biết sâu sắc về sự can thiệp của sóng não, đây là lúc để đưa tri thức của bạn vào hành động. Trong phần này, cao su chạm đường khi chúng tôi cung cấp một kế hoạch hành động rõ ràng cho sự thành công của BWE. Bạn sẽ tìm hiểu làm thế nào để tìm thấy hệ thống entrainment chất lượng cao, làm thế nào để sử dụng chúng, và những sai lầm phổ biến để tránh.

Tôi cần loại tai nghe nào cho BWE?

Bạn sẽ cần một cặp tai nghe tốt để nghe các bản nhạc cuốn theo âm thanh. Bạn sẽ không cần phải bỏ ra hàng trăm đô la cho tai nghe cao cấp, nhưng bạn sẽ cần phải đảm bảo chúng là âm thanh nổi (stereo) và âm thanh tương đối rõ ràng.

Bạn có thể tìm thấy các cặp lớn, chất lượng cao trên amazon với giá $ 10 - $ 20. Tai nghe âm thanh nổi đặc biệt quan trọng khi nghe Binaural Beats, vì giọng điệu khác nhau sẽ được chuyển đến từng tai của bạn. Ngay cả tông đồng đều có thể sử dụng dàn âm thanh nổi, vì vậy điều quan trọng là bạn có tai nghe có thể hỗ trợ điều này.

Một phiên tập điển hình kéo dài khoảng 25 phút (một số thậm chí kéo dài 1 giờ +), vì vậy điều quan trọng là bạn chọn tai nghe thoải mái khi đeo.

Tai nghe hủy bỏ tiếng ồn  là một lựa chọn tuyệt vời, vì chúng chặn bất kỳ tiếng ồn bên ngoài mà bình thường sẽ đánh lạc hướng bạn trong kinh nghiệm. Nếu bạn không có tai nghe khử tiếng ồn, hãy nhớ nghe trong nhà trong một khu vực yên tĩnh, không bị xáo trộn.

Mất bao lâu để tạo ra sự cuốn hút?

Mặc dù tiếp thị trong ngành công nghiệp entrainment tuyên bố bạn sẽ có thể nhập vào trạng thái sâu của thiền sau khi nhấn chơi, đây là một cường điệu.

Trong thực tế, nó thường mất 6 phút để gây ra sự cuốn hút sóng não (nếu bạn đang nghe / xem một phiên chất lượng cao). Điểm đánh dấu 6 phút này là điển hình để tạo ra sóng alpha (12 Hz - 8 Hz). Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn tạo ra sóng theta, có thể mất 30 phút hoặc lâu hơn để điều này xảy ra.

Bạn nên trải nghiệm những lợi ích của phiên trong ít nhất một vài giờ sau khi nó kết thúc. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là chọn phiên của bạn một cách khôn ngoan. Đừng tiêu thụ một buổi tiếp thêm sinh lực trước khi đi ngủ, hoặc một buổi thư giãn trước một cuộc họp làm việc quan trọng.

Bạn nên thường xuyên sử dụng các phiên entrainment như thế nào?

Để có được hình dạng, bạn sẽ không mong đợi để xem kết quả sau khi tập luyện đầu tiên. Hơn nữa, bạn mong đợi để có được ra khỏi hình dạng nếu bạn ngừng tập thể dục hoàn toàn.

Tâm trí hoạt động tương tự. Nếu mục tiêu của bạn là để xem kết quả lâu dài như cứu trợ lo âu, hoặc quy định cảm xúc lớn hơn - không mong đợi để xem những kết quả này sau phiên BWE đầu tiên.

Giống như nhận được trong hình dạng, nó có nỗ lực nhất quán trong một khoảng thời gian để xem những lợi ích. Một vài tuần thực hành BWE thường xuyên là cần thiết cho bộ não của bạn để giả mạo các kết nối thần kinh mới. Hãy kiên nhẫn trong thời gian này và gắn bó với nó. Một khi các đường cao tốc thần kinh mới được xây dựng, bạn có thể trải nghiệm kết quả nhanh hơn và sâu hơn.

Nhất quán là chìa khóa. Bạn sẽ thấy kết quả lớn hơn nhiều so với các phiên 10 phút 6 ngày riêng biệt trong tuần so với một phiên 60 phút duy nhất một lần.

Tìm thời gian trong ngày bạn luôn có thời gian để đi sâu vào một phiên. Ngay sau khi thức dậy, hoặc ngay trước khi bạn đi ngủ là một trong những thời điểm tốt nhất trong ngày cho BWE.

Môi trường lý tưởng cho một phiên BWE là gì?

Điều quan trọng là bạn tạo ra môi trường phù hợp trong khi trải qua một phiên giao thoa sóng não. Như chúng tôi đã nói, hãy đảm bảo môi trường xung quanh bạn yên tĩnh và mất tập trung.

Các phiên đôi khi kéo dài hơn một giờ, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đang ngồi ở một vị trí thoải mái. Bạn thường rơi vào giấc ngủ trong các phiên alpha / theta nếu bạn đang nằm, vì vậy hãy chắc chắn ngồi dậy nếu bạn không muốn kết thúc báo lại.

Ánh sáng hương hoặc các loại dầu thiết yếu khuếch tán cũng có thể giúp nâng cao kinh nghiệm.

Nơi để tìm các buổi tập luyện sóng não chất lượng cao?

Mặc dù sự can thiệp của sóng não đã được chứng minh một cách khoa học để thể hiện những lợi ích thực sự, nhưng có một loạt các bài hát có chất lượng thấp được quét khắp trang web.

Có hơn 3,5 triệu kết quả tìm kiếm cho cụm từ “nhịp đập hai tai” trên google và 2,7 triệu cho cùng một cụm từ trên YouTube. Với khối lượng tùy chọn tuyệt đối trước mặt bạn, việc mất thời gian, tiền bạc và thậm chí còn thấy kết quả tiêu cực (chẳng hạn như lo âu hoặc hoảng loạn) quá dễ dàng.

Dưới đây là một số mẹo khi tìm kiếm phiên liên kết:

1. Các bản nhạc đệm chất lượng cao thường sẽ đi kèm với thông tin mô tả cơ chế của phiên. Họ sẽ lưu ý tần số mục tiêu, kiểu phong cách cuốn hút, loại dạng sóng, v.v. Họ cũng sẽ cung cấp hướng dẫn về cách sử dụng phiên. Người tạo nên cho bạn biết khi nào bạn nên và không nên sử dụng phiên.

2. Hãy thận trọng với các phiên sử dụng các âm báo sóng vuông (chuyển đổi tức thời giữa âm thanh / đèn bật và tắt). Những âm thanh hung hăng này gây ra hiện tượng gọi là hài trong não.

Hãy nghĩ về một quả bóng bowling đang rơi xuống giữa một hồ bơi. Gợn đầu tiên gây ra bởi quả bóng bowling có thể được xem như là tần số mục tiêu của một phiên đấu nối. Các gợn sóng thứ cấp và đại học gây ra bởi quả bóng bowling có thể được xem là hài.

Nếu bạn đang hướng đến thư giãn và lắng nghe một phiên alpha 7hz với sóng vuông isochronic, sau đó hài tại 14Hz và 21Hz sẽ được tạo ra. Mặc dù mục tiêu của bạn là để thư giãn, các tần số beta cao có thể gây ra lo lắng và thậm chí các cuộc tấn công hoảng sợ.

3. Hãy tìm các phiên tập luyện sóng não từ các nguồn đáng tin cậy. Mặc dù ngành công nghiệp thương mại BWE là lớn, chỉ có một vài công ty được biết đến để làm cho hệ thống entrainment chất lượng cao. Trong chương tiếp theo, chúng tôi phác thảo những công ty đáng tin cậy này là ai.

4. Hãy do dự cam kết với bất kỳ hệ thống BWE nào tuyên bố hoang dã. Lợi nhuận thúc đẩy các nhà tiếp thị với ít hoặc không có kinh nghiệm trong lĩnh vực BWE đã tạo ra một loạt các hệ thống entrainment chất lượng thấp trên thị trường. Những sản phẩm này thường đưa ra những hứa hẹn thái quá như tăng cường vĩnh viễn bộ não trong vòng vài phút sử dụng. Mặc dù BWE là một phương pháp mạnh mẽ để cải thiện tâm trí, nó không phải là một viên đạn ma thuật.

5. Như chúng ta đã nói đến trong phần đoạn âm thanh của hướng dẫn này, nhịp đập hai tai không thực sự gây ra sự cuốn hút sóng não. Đây là một trong những quan niệm sai lầm lớn nhất trong ngành công nghiệp BWE, vì hầu hết các trang web trực tuyến đều đưa ra những tuyên bố vô căn cứ về hiệu quả của chúng. Hãy tìm kiếm công ty BWE nào dựa trên toàn bộ hệ thống của họ xung quanh phương pháp này.